sabah rutini nasıl olmalı Her Gün Sabah 6’dan Önce Uyanın

Başarılı insanların neden erken kalktığını biliyor musunuz? Sabahları zamanlarını değerlendirerek, aynı zamanda da fiziksel anlamda vücutlarıyla ilgilenip kendilerini zihinsel olarak güne hazırlayabiliyorlar. Erken kalkma rutinleri günlük hedefler belirlemelerine ve işyerinde monoton bir günlük rutinden kaçınmalarına yardımcı oluyor.
Belki de daha önce uçağınıza yetişmek için sabah saat 6’dan önce uyanmak zorunda kalmışsınızdır ve asla düzenli olarak bu kadar erken uyanamayacağınızı düşünmüşsünüzdür. Ama bize güvenin, buna kesinlikle değer! Bu alışkanlık, monoton rutininizden kurtulmanız için gereken uyarı alarmı olabilir. Bu alışkanlık sizi daha bilinçli hale getirip güveninizi artırabilir.

ZAMAN BİLGİLERİ:
Egzersiz zamanı 0:49
Meditasyon zamanı 1:54
Daha iyi uyku 2:54
Sizi güçlendirebilir 3:44
Yaratıcı gücünüzü ortaya çıkarın! 4:46
Aile üyelerinizle zaman geçirebilirsiniz 5:46
Başarılı insanlar da erken uyanıyor 6:38
Uyku düzeninizi nasıl değiştirebilirsiniz 7:39

Müzik: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

ÖZET:
-Erkeklerde biyolojik olarak testosteron seviyesi en yüksek seviyeye sabah ulaşır. Yani sabahın ilk ışıklarında egzersiz yaparsanız, kas yapmanız kolaylaşır.
-Herkesin kendine zaman ayırmaya ihtiyacı vardır. Eğer programınız kendinize zaman ayıramayacak kadar sıkışıksa sabah erken kalkarak bu zamanı kendiniz yaratabilirsiniz.
-Erken yatıp erken kalkmak uyku düzeniniz açısından da yararlıdır. Erken kalkarsanız enerjinizi harcamaya sabahtan başlarsınız ve tabiri caizse enerji seviyeniz de gün boyunca giderek azalır.
-Sabah 6’dan önce kalkmak size düşünmek için yeterli zamanı verebilir ve hayatınızın kontrolünüz altında olduğunu hissetmenizi sağlayabilir. Bu sessiz zaman, nasıl hissettiğinizi, gün içinde ne yapmak istediğinizi ve gerçekten güzel bir şey başarıp başarmak istemediğinizi düşünmenizi sağlayacaktır.
-Çizim, yazı, resim ya da film yapımı gibi yaratıcı bir alanda çalışıyorsanız erken kalkmak sizin için yararlı olabilir.
-Ailenize daha yakın olmak istiyor ancak programınızda bunun için yer bulamıyorsanız, sabahın herkesle görüşmek ve günün planını yapmak için harika bir zaman olduğunu unutmayın!
-Erken yatmaya başlayın. Ve amacınıza zarar vereceği için erken kalkmak adına günlük önerilen uyku süresinden kısmayın.
-Sirkadiyen saatiniz gün ışığına göre çalışır, bu yüzden uyandığınızda biraz güneş görmek sirkadiyen saatinizi sıfırlamanızı ve erken kalkmanızı kolaylaştırır.
-Hafta sonları fazla uyumayın. Hafta içi erken kalkıp hafta sonları sabah 10’a kadar uyursanız kendinizi çok kötü hissedersiniz.


Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr

sabah rutini nasıl olmalı Her Gün Sabah 6’dan Önce Uyanın
735 Likes	735 Dislikes
21,564 views views	1.88M followers
People & Blogs	Upload TimePublished on 28 Dec 2018

Related keywords

yaratıcılık kuralları boşverin,uyanmak için ne yapmalı,yaratıcılık nasıl gelişir,uyku düzeni bozukluğu zararları,uyanmak almanca,uyanmak için,uyku düzeni düzeltme,uyanmak kelimesinin kökü,uyku düzeni için uyumamak,uyanmak için alarm,uyku düzeni nasıl sağlanır,uyku düzeni için dua,uyanmak ne demek,yaratıcılıkta motivasyon kaç farklı şekilde gerçekleştirilebilir,uyku modu kısayol,uyku modu kısayolu,uyanmak ile ilgili sözler,sabah rutinim hafta sonu,yaratıcılıkla ilgili sözler,sabah rutini ingilizce,uyku modu kapatma windows 7,uyanmak için dua,uyanmak zıt anlamlısı,uyanmak ingilizce,uyku moduna geçmiyor,uyku düzeni ingilizce,yaratıcılık kuramları,yaratıcılık en güzel hediye apple,sabah rutini 2018,yaratıcılık testi,uyku modu kapatma,uyku modundan çıkarma,yaratıcılık ne demek,uyku modunda indirme yapma,sabah rutini ne demek,uyku düzeni nasıl olmalı,uyanmakta zorluk çekmek,sabah rutinim youtube,yaratıcılık gerektiren meslekler,uyku düzeni neden bozulur,uyku modundan çıkma,uyku düzeni bozukluğu kilo yaparmı,uyku modu kapatma windows 10,yaratıcılık ile ilgili sözler,sabah rutinim orkun,uyku düzeninin bozulması,yaratıcılık eş anlamlısı,yaratıcılık örnekleri,uyku düzeni sağlamak,sabah rutinim duygu özaslan,sabah rutinim oyuncax tv,uyku düzeni tumblr,uyku modu nedir,yaratıcılık nedir,yaratıcılık ölçeği,sabah rutinim okul için,sabah rutinim blog,sabah rutinim melike,sabah rutinim ingilizce,uyku düzeninde bozulma,yaratıcılık nasıl geliştirilir,yaratıcılık pdf,uyku düzeni bozulursa ne olur,uyku modundan nasıl çıkılır,sabah rutini oluşturmak,uyku modunda indirme,uyanmakta güçlük çekiyorum,uyanmak için kevser suresi,yaratıcılık aş,uyanmak istememek,sabah rutini ecrin su çoban,sabah rutinim,yaratıcılık en güzel hediye,uyku düzeni için ilaç,uyku düzeninde bozulma hemşirelik bakım planı,sabah rutini listesi,sabah rutinim okul,uyku modunda oyun iner mi,uyanmak isteyen pdf,uyanmak isteyip uyanamamak,uyku düzenini düzeltme,uyanmak ingilizcesi,uyku düzeni bozulması,yaratıcılık aşamaları,uyku modunda oyun indirme,uyku modundaki bilgisayar nasıl açılır,uyku modundan sonra ekran gelmiyor,sabah rutinim ecrin su çoban,uyanmak istemiyorum,uyanmak isteyen,yaratıcılık sözleri,uyku modunda indirme yapar mı,uyku modunu kapatma,uyku düzeni ekşi,uyku modundan çıkmıyor,uyku modunu kapatma windows 8,uyanmakla ilgili sözler,uyku düzeninin önemi,sabah rutini okul,